10 лесни стъпки за поддържане на по-мека и гладка кожа

Искате перфектна и сияйна кожа, но си мислите, че жените с кожа мека, като памук и гладка, като перо я имат просто наследствено и се натъжавате от този факт? Е, имаме добра новина за Вас – това не е така! Красивата и поддържана кожа изисква усилия и определено не идва, като подарък. За щастие тези усилия не включват скъпи процедури в естетични центрове или необикновено трудни бюти ритуали, а само няколко простички стъпки, които да следвате ежедневно. Вижте как да имате невероятно привлекателна и сияйна кожа:

• Ексфолирайте кожата си ежедневно

Ако наистина държите кожата на тялото Ви да бъде гладка и копринено мека, то се уверете, че винаги имате под ръка ексфолиращи ръкавички в банята си. За да не пресушите кожата си обаче е нужно да използвате душ-гел за тяло с по-пречистена и мека формула.

• Взимайте топли, не горещи душове

Прекалено горещата вода може да отнеме влагата от Вашата кожа и да я дехидратира. Опитайте да намалите температурата на водата или продължителността на взимането на душ.

• Обезкосмявайте се по правилния начин

Използването на гел за бръснене не трябва да бъде нещо, което прилагате само ако имате време или ако ви е под ръка. Пропускането на тази важна стъпка може да предизвика раздразнение по кожата.

• Хидратирайте допълнително тялото си след баня

За да поддържате кожата си мека е нужно да нанасяте лосион за тяло, особено през зимата, когато кожата ни е допълнително изсушена поради ниските температури. Не е нужно да казваме отново, че колкото по-пречистен е един продукт, толкова повече резултат ще видите в дългосрочен план, нали?

• Масажирайте кожата си

Масажите са не само прекрасни и релаксиращи – те също засилват кръвообращението, което помага за изгарянето на мазнините. Това от своя страна води до по-гладка и по-равна кожа. Когато масажирате тялото си с олио, кожата се хидратира и омекотява допълнително. Затова дори и да не посещавате козметични салони за професионален масаж, може лесно да се възползвате от ползите дори и в домашни условия. Обърнете внимание на всяка част от тялото си – ръцете, лицето, раменете, краката, кръста и корема няколко пъти в седмицата. Ще се учудите колко благоприятен ефект може да има това занимание.

• Защитете се от сухия въздух през зимата

Нивата на влажност на въздуха имат тенденцията да се понижават в студеното време, което означава по-малко влага във въздуха и по-суха кожа. Климатиците от своя страна имат свойството да изсушават въздуха допълнително, което от своя страна рефлектира върху кожата, като я дехидратира. За да предотвратите негативните реакции на кожата ви, като сърбеж и люпене, е добре да се снабдите с овлажнител на въздуха, който да поддържа добри нива на влага във вашият дом или офис. (Този съвет важи и за топлите месеци, в които се пуска климатик).

• Хидратирайте тялото си по естествен път

Не забравяйте, че основния елемент, който пречиства тялото от токсини и има силата да възстанови напълно тялото ни – това е водата. Затова не я подценявайте и се опитайте да приемате повече течности ежедневно. По този начин ще удвоите резултатите от горе описаните съвети.

• Бъдете наясно с парфюмите и другите химикали по дрехите си

През зимата цялото ни тяло е покрито от няколко слоя дрехи, които могат сериозно да изсушат кожата ни, ако тя е по-чувствителна към някои от съставките в перилните препарати. Ако откриете, че кожата започва да Ви сърби малко след като сте се облекли, това може да се окаже проблем – опитайте да заложите отново на по-пречистени продукти.

• Намерете повече време за релаксация

Стресът и нездравословните хранителни навици могат да повлияят на кожата ви изключително негативно. Опитайте се да ги избегнете, като по-често намирате време за кратки почивки и уединение със себе си.

• Обърнете внимание на хранителните си навици

Много здравословни храни съдържат съставки, които поддържат кожата мека и сияйна. Хранете се балансирано и консумирайте повече плодове, зеленчуци, зърнени храни и контролирайте количеството приети здравословни мазнини. Храните полезни за кожата са:

• Киви, пъпеш, ябълка, диня, целина, краставица и тиквички
• Храни, които съдържат Витамин C и цинк, които помагат на тялото да произвежда колаген и еластин. Такива храни са: зеленчуци с тъмно зелени листа, ядки, семена, боб, гъби, цитрусови и горски плодове.
• Храни богати на Омега 3 мастни киселини, като риба и други.
• Антиоксиданти, като домати, червени и жълти чушки, горски плодове, както и други храни с червен, оранжев или жълт цвят.